Lebensstilberatung & Training
Marcus Hanke
Individualpsychologisch fundierte Beratung und individuelles Boxtraining für Jugendliche und Erwachsene
Verstehen. Erleben. Verändern.Grundidee
Verstehen.
Erleben.
Verändern.
Das Angebot verbindet individualpsychologisch fundierte Beratung mit individuellem Boxtraining. Ausgangspunkt ist die Überlegung, dass persönliche Entwicklung nicht nur über das Verstehen im Gespräch, sondern auch über konkrete Erfahrung und eigenes Handeln stattfinden kann.
Im Beratungsgespräch werden aktuelle Herausforderungen, wiederkehrende Verhaltens- und Beziehungsmuster sowie persönliche Entwicklungsziele betrachtet. Grundlage bildet dabei das individualpsychologische Verständnis des Lebensstils als individuelle Art, sich selbst, anderen Menschen und den Aufgaben des Lebens zu begegnen.
Das anschließende Boxtraining eröffnet einen zusätzlichen Erfahrungsraum. Im Training entstehen unmittelbar Situationen, in denen der Umgang mit Widerstand, Unsicherheit, Frustration, Kraft, Grenzen, Nähe und Distanz, Selbstbehauptung und Selbststeuerung erlebt werden kann.
Dabei gilt
Was im Gespräch verstanden wird, kann im Boxtraining erfahrbar werden. Was im Boxtraining erfahrbar wird, kann im Gespräch verstanden werden.
Individualpsychologischer Hintergrund
Die Arbeit orientiert sich insbesondere an zentralen individualpsychologischen Konzepten Alfred Adlers, wie Lebensstil, Minderwertigkeitserleben und Kompensation, Sicherungstendenzen, Finalität, Ermutigung und Gemeinschaftsgefühl.
Wie begegne ich meinem Leben – und welche Möglichkeiten stehen mir dabei zur Verfügung?
Wiederkehrende Verhaltensweisen werden dabei nicht vorschnell als Defizite verstanden. Sie können Lösungen darstellen, die ein Mensch im Laufe seiner Entwicklung für bestimmte Anforderungen gefunden hat. Gemeinsam kann überprüft werden, ob diese Lösungen heute noch hilfreich sind oder ob neue Handlungsmöglichkeiten entwickelt werden können.
Die Funktion des Boxtrainings
Konkrete Situationen, in denen eigenes Verhalten erlebt und reflektiert werden kann.
Das Boxtraining dient nicht dem bloßen „Abreagieren“ von Aggression und ist auch kein psychologischer Test.
Dabei geht es nicht darum, Menschen „härter“ zu machen. Kraft und Durchsetzungsfähigkeit sollen ebenso verfügbar sein wie Zurückhaltung, Rücksichtnahme und die Fähigkeit, eigene und fremde Grenzen zu respektieren.
Ziel ist eine Erweiterung der persönlichen Handlungsfähigkeit.
- 01
Selbstwert und Selbstvertrauen
- 02
Selbstbehauptung und Abgrenzung
- 03
Umgang mit Aggression und eigener Kraft
- 04
Impulskontrolle und Selbststeuerung
- 05
Frustrationstoleranz
- 06
Nähe und Distanz
- 07
Autonomie und Anpassung
- 08
Umgang mit Unsicherheit und Kontrollverlust
- 09
Mut und Umgang mit Herausforderungen
- 10
Struktur, Verbindlichkeit und Selbstführung
Ablauf
Kennenlernen und gemeinsame Standortbestimmung.
Am Anfang steht ein ausführliches Kennenlernen und eine gemeinsame Standortbestimmung. Dabei werden das aktuelle Anliegen, die Erwartungen und mögliche Entwicklungsziele geklärt.
Gespräch und Training können unmittelbar aufeinander folgen oder an unterschiedlichen Tagen stattfinden. Die konkrete Gestaltung richtet sich nach dem jeweiligen Anliegen.
Erfahrungen aus dem Boxtraining werden im weiteren Beratungsprozess aufgegriffen und auf mögliche Zusammenhänge mit Alltag, Beziehungen, Schule oder Beruf hin betrachtet.
Beratungsgespräch
Individuelles Boxtraining
Verstehen → Erleben → Reflektieren → Übertragen → Verändern
Jugendliche
Das Angebot richtet sich unter anderem an Jugendliche, die Unterstützung bei Fragen von Selbstvertrauen, Selbstbehauptung, Orientierung, Grenzen, Frustration, Wut, sozialer Unsicherheit oder persönlicher Entwicklung suchen.
Der Erstkontakt kann über die Eltern erfolgen. Voraussetzung für eine sinnvolle Zusammenarbeit ist jedoch, dass auch der Jugendliche selbst ein eigenes Anliegen bzw. ein für ihn nachvollziehbares Entwicklungsziel entwickeln kann.
Ziel ist nicht, einen Jugendlichen an die Erwartungen seiner Eltern anzupassen, sondern ihn dabei zu unterstützen, eigene Möglichkeiten zu entdecken und zunehmend selbstverantwortlich mit den Anforderungen seines Lebens umzugehen.
Erwachsene
Bei Erwachsenen richtet sich das Angebot insbesondere an Menschen in Veränderungs- und Umbruchphasen oder an Personen, die wiederkehrende Muster ihres Lebens besser verstehen und verändern möchten.
Mögliche Themen sind persönliche und berufliche Neuorientierung, Beziehungskonflikte, Selbstwert, Abgrenzung, Leistungsdruck, Umgang mit Aggression, fehlende Struktur oder das Gefühl, trotz äußerer Funktionsfähigkeit im eigenen Leben festzustecken.
Sportliche oder boxerische Vorerfahrung ist nicht erforderlich.
Professioneller Hintergrund
Marcus Hanke
Marcus Hanke ist Diplom-Sozialpädagoge und befindet sich am Alfred-Adler-Institut München in Ausbildung zum Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeuten mit analytischer und tiefenpsychologisch fundierter Ausrichtung.
Neben der langjährigen pädagogischen und psychosozialen Tätigkeit sowie der psychotherapeutischen Arbeit verfügt er über rund drei Jahrzehnte Erfahrung im Kampf- und Boxsport, eigene Wettkampferfahrung – W.F.C.A K1-Europameister – und eine Qualifikation als Boxtrainer.
Aus der Verbindung dieser beiden Erfahrungsbereiche ist das Konzept der individualpsychologisch fundierten Lebensstilberatung mit individuellem Boxtraining entstanden.
Professioneller Rahmen
Das Angebot ist als individualpsychologisch fundierte Beratung zur persönlichen Entwicklung in Verbindung mit individuellem Boxtraining konzipiert.
Es stellt keine Psychotherapie dar und ersetzt keine notwendige medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung. Im Erstgespräch wird deshalb auch geprüft, ob das jeweilige Anliegen für diese Form der Begleitung geeignet ist.
Bei Minderjährigen werden Auftrag, Einbeziehung der Sorgeberechtigten, Vertraulichkeit sowie der Rahmen des Boxtrainings vor Beginn transparent vereinbart.
Weitere Informationen und Kontakt
Marcus Hanke
Lebensstilberatung & Training
Verstehen. Erleben. Verändern.
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